Qu’est-ce que la marche nordique ?

La marche nordique est un sport qui nous vient de la Finlande et qui était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison. Elle a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant et le rythme de marche est relativement soutenu. Cette discipline dynamique sollicite ainsi quasiment tous les muscles du corps (90%), le haut comme le bas. Il ne faut donc pas la confondre avec la marche rapide ou la randonnée avec bâtons !

Comment est organisée la section « marche nordique » ?

La section propose 2 à 3 sorties par semaine, tout au long de l’année : le jeudi matin (départ 9h15), le dimanche matin (départ 9h30) et certains mardis soirs. La durée des séances est de 2h30mn environ, avec des échauffements en début de séance, du renforcement musculaire en milieu de séance et du relâchement musculaire en fin de séance. Un calendrier mensuel est établi et fixe les points de départ. Ceux-ci sont variés, avec plus ou moins de dénivelé selon les parcours, et se situent à 20mn maximum de Voisins le Bretonneux.

Les débutants sont pris à part jusqu’à fin octobre (afin de bien apprendre le mouvement), avant de rejoindre le groupe principal. Deux séances d’essai sont possibles pendant cette période.

Comment vous inscrire à la section « marche nordique » ?

Venez nous rencontrer lors du forum des associations. Nous pourrons vous expliquer plus en détail en quoi consiste la marche nordique, vous renseigner sur la tenue et le matériel nécessaire, et vous donner le formulaire d’inscription. Si vous ne pouvez pas venir au forum, à partir de fin août, vous pourrez télécharger le formulaire d’inscription depuis notre site et soit le déposer dans la boîte aux lettres de l’association Manureva (au gymnase des Pyramides), soit le donner lors de la première séance.

Pour plus d’information, vous pouvez consulter les documents disponibles ci-dessous ou poser votre question en utilisant le contact : mn@manureva78.com.

FAQ sur la Marche Nordique

Prenez quelques instants pour regarder cette Vidéo de présentation de la Marche Nordique